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しもやけ予防に役立つ手足の冷え対策
しもやけ予防では足と手の冷え対策が重要です。足や手の血行が悪くなってしまうとしもやけになってしまいます。足の場合は靴下選びに気をつけます。
ソックスの履き方にも注意するようにしてください。外出する時には厚手の靴下が必須です。足先が冷えないように気をつけておきましょう。
中敷きを活用するとよいかもしれません。靴の中が冷えずに、しもやけ予防につながります。間違った方法で靴下を利用すると、しもやけの症状が悪化します。
足先が蒸れるのを予防しながら、冷え対策をしっかり行うことが大事です。厚手の靴下によっては保湿性が優れている可能性もあります。足が汗をかいてしまうこともあります。
汗をそのままにしておくと体温も奪われてしまいます。汗をかいたら必ず拭き取るようにしてください。靴下は通気性のよいものを選択するようにします。
入浴後にすぐに靴下を履くこともおすすめできません。靴下によっては締め付けの強いものもあります。せっかく活発になっている血液の流れを鈍らせてしまいます。
靴下はゆるめのものを選びましょう。靴下を履いてもなかなか冷えが取れないという人もいるかもしれません。その場合はトウガラシを入れておくと暖かくなります。
手は手袋で冷え対策を行ってください。また、冷たいものを触らないということも大事です。ポケットに手を入れたり、カイロを活用したりして、常に冷えとは無縁の状況にしておくことをおすすめします。
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